Ensiklopedia PemimpinHeadlineTingkatkan Produktivitas Menggunakan Teknik Pomodoro!

Avatar Pemimpin.IDFebruary 24, 2021187
pexels-cottonbro-4068322

Oleh: Nurul Aulia (Volunteer Research and Development Pemimpin.id)

 

Apa itu Teknik Pomodoro?

Teknik Pomodoro adalah sistem manajemen waktu yang mendorong kita untuk bekerja sesuai waktu yang kita miliki. Dengan menggunakan metode ini, kita akan membagi hari kerja menjadi potongan-potongan 25 menit yang dipisahkan oleh jeda lima menit. Interval ini disebut sebagai pomodoro. Setelah sekitar empat kali pomodoro, kita akan beristirahat lebih lama sekitar 15 hingga 20 menit.

 

Asal-Usul Teknik Pomodoro

Teknik Pomodoro dikembangkan pada akhir 1980-an oleh mahasiswa Francesco Cirillo. Cirillo berjuang untuk fokus pada studinya dan menyelesaikan tugasnya. Merasa kewalahan, dia meminta dirinya untuk berkomitmen hanya pada 10 menit waktu belajar yang terfokus. Didorong oleh tantangan tersebut, ia menemukan timer dapur berbentuk tomat (pomodoro dalam bahasa Italia), dan teknik Pomodoro lahir.

 

Cara Kerja Teknik Pomodoro

  1. Siapkan daftar tugas dan penghitung waktu.
  2. Atur pengatur waktu selama 25 menit, dan fokus pada satu tugas hingga pengatur waktu berdering.
  3. Saat sesi berakhir, tandai satu pomodoro dan catat apa yang sudah berhasil diselesaikan.
  4. Kemudian nikmati istirahat selama lima menit.
  5. Setelah empat kali pomodoro, istirahatlah 15-30 menit yang lebih lama.

 

Manfaat Teknik Pomodoro

Beberapa manfaat yang akan didapatkan apabila kita menggunakan teknik pomodoro adalah:

  1. Jadwal lebih tertata sehingga mampu mengalokasikan sumber daya yang dimiliki dengan baik
  2. Menghindarkan dari kelelahan mental akibat burnout
  3. Mampu mengevaluasi pekerjaan yang dilakukan secara lebih sistematis

 

Kapan Teknik Pomodoro Cocok Digunakan?

Teknik Pomodoro cocok digunakan saat sulit berkonsentrasi dan fokus pada segala sesuatu yang dikerjakan, padahal pada saat yang sama kita sedang memiliki banyak deadline dalam satu waktu. Dengan berlatih membagi waktu melalui pomodoro, efektivitas dan efisiensi suatu pekerjaan akan menjadi semakin baik.

 

Referensi

Boogaard, K. (n.d.). I hate all productivity hacks, except for this one. The Muse. Retrieved February 18, 2021, from https://www.themuse.com/advice/take-it-from-someone-who-hates-productivity-hacksthe-pomodoro-technique-actually-works#:~:text=The%20Pomodoro%20Technique%20is%20a

Cirillo, F., & Info, B. (n.d.). The Pomodoro Technique (The Pomodoro). Retrieved February 18, 2021, from http://friend.ucsd.edu/reasonableexpectations/downloads/Cirillo%20–%20Pomodoro%20Technique.pdf

Coleman, A. (2019, June 20). The hidden benefits of the pomodoro technique. Focus Booster Blog. https://www.focusboosterapp.com/blog/the-hidden-benefits-of-the-pomodoro-technique/

Wang, X., Gobbo, F., & Lane, M. (2010). Turning time from enemy into an ally using the pomodoro technique. Agility across Time and Space, 149–166. https://doi.org/10.1007/978-3-642-12442-6_10

 

Photo by: Cottonbro

Avatar

Pemimpin.ID

Pemimpin.id adalah sebuah Gerakan Pemberdayaan Kepemimpinan Indonesia melalui konten dan program kreatif.